Devagar ou de forma mais radical...qual a melhor maneira para se mudar?

Começo meu artigo com uma pergunta:
Será que a velocidade da mudança interfere positivamente para o resultado de quem busca  emagrecer?
A maioria das pessoas tem pressa de perder peso, quando decidem buscar o emagrecimento esperam ver os resultados logo: nas roupas, no rosto, no corpo, na balança...a maioria não quer que a mudança seja paulatina,que leve um tempo um pouco maior. Entendo, pois os resultados são sem dúvidas os grandes incentivadores do processo.
Mas na verdade cada pessoa tem um tempo e uma necessidade. Alguns pacientes já chegam na consulta buscando uma alimentação  com maiores mudanças e, na maioria das vezes, estão mais preparados para tal.Outros se assustam com as novidades e preferem ir "ganhando saúde" com pequenas alterações.Uns gostam de cobranças e metas outros não.
Na verdade o que percebemos é que vale muito mais as mudanças que incorporamos a nossa vida  do que as que fazemos por um período curto.
Me alegro quando encontro pessoas que de certa forma se deram alta do tratamento e se sentem muito bem...até admitem poderem melhorar uma coisa ou outra mas a maioria relata estar conseguindo manter vários ganhos que tiveram durante as vindas no consultório, penso: PERFEITO!
Exercício ao ar livre, idas a feira ou a mercearias comprar frutas, pratos coloridos, limitar frituras e refrigerantes, abolir temperos prontos, aderir as frutas em variedade e quantidade ao longo do dia, incluir folhas no prato, beber água...quantos ganhos simples esta opção de viver melhor pode nos trazer e que seja pela vida toda!
Então se é que cabe responder a pergunta inicial sobre tempo ideal , para o meu ponto de vista deve ser o tempo de cada um! Eu confesso que sou uma pessoa de fazer mudanças pequenas

Eu e a bike

 

para a vida toda... Poucas pessoas sabem mas fui uma criança "gordinha" e depois dos 15 anos comecei a fazer escolhas melhores e fui conseguindo perder peso.Em se tratando de atividade física por exemplo, sou adepta da musculação, adoro andar de bicicleta e caminhar, mas ainda não me arrisco em esportes radicais.- embora admire e tenha vontade de aprender, quem sabe um dia! Prometo para mim mesma na esperança de um dia aderir a  uma mudança mais radical....  mas por enquanto vou fazendo o que para mim é possível e já sinto um bem estar muito grande! E você , qual o tipo de mudanças se adpta melhor?! abraço!